Evita enfermedades respiratorias con 15 recomendaciones de la SSM

Ante las bajas temperaturas que se registran en el estado.

Morelia, Michoacán.- Ante las bajas temperaturas que se registran en la entidad, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) emite 15 recomendaciones para que te protejas del frío y con ellas prevengas las enfermedades respiratorias agudas.

 

Vístete con el método de la cebolla, que consiste en cubrirte con varias prendas en vez de optar por una sola y gruesa, de esta forma podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres. Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; es mejor usar calcetines de lana.    

 

Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas; toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal; come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras; bebe mucha agua, de preferencia al tiempo, pues mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor la temperatura.

 

Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz; evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie; utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.

 

En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea, mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono; evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados; presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años y adultos mayores; y protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.

 

En momentos de frío extremo, limita la cantidad de tiempo al aire libre, pues durante las exposiciones prolongadas a las bajas temperaturas, el corazón se esfuerza más o la presión arterial se eleva; y apoya a personas que necesiten abrigo.